하루 10,000보 이상 걸어야되는 이유
하루 10,000보가 건강을 유지하는 데 필요한 마법의 숫자라고 오랫동안 선전되어 왔지만 새로운 연구에 따르면 5,000보 미만으로도 혜택을 보기에 충분할 수 있습니다. 전 세계 226,000명 이상의 사람들을 분석한 결과 4,000명이 어떤 원인으로든 조기 사망의 위험을 줄이기 시작하기에 충분했습니다. 2,300개 이상이면 심장과 혈관에 유익합니다. 더 많이 할수록 더 많은 건강상의 이점을 볼 수 있다고 연구원들은 말했습니다. 4,000보를 넘어 추가로 1,000보를 걸을 때마다 조기 사망 위험이 최대 20,000보까지 15% 감소했습니다. 폴란드 Lodz 의과대학과 미국 Johns Hopkins 의과대학 팀은 거주지에 관계없이 모든 성별과 연령에 적용되는 걷기 혜택을 발견했습니다. 그러나 가장 큰 혜..
그냥쓴거에요/잡소리
2023. 8. 10. 23:59